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盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

女性在懷孕期間，隨著胎兒的長(zhǎng)大，盆底肌承受的來(lái)自子宮的壓力也越來(lái)越大，長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉變薄，彈性變差。不僅如此，孕婦在分娩過程中很有可能會(huì)出現(xiàn)急性損傷，進(jìn)而影響到盆底肌的功能。

一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無(wú)法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

所以，對(duì)于剛生完孩子的寶媽來(lái)說，“笑尿了”可真不是一句玩笑話。今天，橙柿互動(dòng)健康頻道帶來(lái)了“盆底肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)操”，4個(gè)動(dòng)作幫你修復(fù)盆底肌肉，同樣適用于盆底肌松弛的患者，看《運(yùn)動(dòng)健康》轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人↓

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