廈門(mén)市中醫(yī)院眼科醫(yī)生鐘瑞生回答:眼睛疲勞，是由于眼部肌肉收縮與舒張功能失調(diào)而引發(fā)的視覺(jué)疲勞，冷敷與熱敷都可以緩解。一般原則是，急性期用“冷敷”(冰敷)，慢性期則用“熱敷”。冷敷的目的，一是消腫，二是止痛。眼部外傷腫脹或眼皮手術(shù)后立刻冰敷，效果更佳。如果眼部嚴(yán)重充血，最好還是選擇冷敷。

熱敷的目的在于促進(jìn)局部組織血液循環(huán)，有抗炎作用，對(duì)慢性眼瞼炎、針眼、干眼等眼疾效果良好。如果眼睛有出血點(diǎn)，或者有發(fā)炎、化膿的情況，則不建議熱敷。因?yàn)椋铀傺貉h(huán)，可能加重出血或?qū)е卵装Y加重。此外，熱敷的溫度要適中，以免燙傷。適宜的溫度為40攝氏度左右(比一般洗澡水的溫度略高為宜)。可以將干凈毛巾浸泡在熱水中，擰干后敷在眼部。交替使用熱毛巾，冷了再熱。每次10分鐘，每天2-3次即可。

市面上流行的蒸汽眼罩，又叫熱敷蒸汽眼罩，是一次性即開(kāi)即用，且號(hào)稱(chēng)能夠緩解視疲勞，因此受到不少年輕人的歡迎。它的發(fā)熱原理和暖寶寶是一樣的，里面都是一些鐵粉，鐵粉遇到空氣中的氧氣，會(huì)發(fā)生氧化，在氧化的過(guò)程中就會(huì)放出熱量，這樣戴著蒸汽眼罩時(shí)就仿佛在為眼部進(jìn)行熱敷。由于眼部皮膚薄、血管細(xì)，蒸汽的溫度較高，因此可以起到促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼疲勞的作用。同時(shí)，輕度瞼板腺功能障礙的干眼癥患者也可以通過(guò)這樣的熱敷蒸汽眼罩軟化瞼板腺的油脂，達(dá)到緩解干眼癥狀的目的。

一般情況下，蒸汽眼罩不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，但是大家在選購(gòu)蒸汽眼罩的時(shí)候，要擦亮眼睛，一定要選擇正規(guī)品牌售賣(mài)的產(chǎn)品，這樣才能保證蒸汽眼罩的溫度合適且原材料安全，不然會(huì)引起皮膚燙傷，如果材料不可靠，還可能引起皮膚過(guò)敏。

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