暑假馬上就要結(jié)束了，從假期自由模式切換到開學(xué)模式，學(xué)生和家長能馬上適應(yīng)嗎?告別“散裝”的假期生活，高效收心有何妙招?面對“暑假怎么過的?”“作業(yè)寫完了嗎?”“要開學(xué)了心情怎樣?”這些靈魂提問，來看看孩子們是怎么回答的↓

作業(yè)與旅行，是暑假永恒的主題。然而假期余額嚴(yán)重不足之時，按時完成作業(yè)就成了孩子們的“頭等大事”，這幾天的心情，也自然和作業(yè)進(jìn)度緊密相連。有的孩子有點(diǎn)慌張，擔(dān)心自己的作業(yè)完成得不夠好，有的孩子早早完成作業(yè)“最后一周是用來玩的”。不少孩子對新學(xué)期充滿期待，有的希望能看到新教室，有的想和同學(xué)重逢，還有的定下了“成績更上一層樓”的新目標(biāo)。

“神獸”即將歸籠 家長有話要說

“神獸歸籠”這四個字，對于父母來說，心情可遠(yuǎn)不止一種。有的是“終于能喘口氣”的解放，有的卻是“孩子能不能適應(yīng)新學(xué)期”的擔(dān)憂。這個暑假過后，爸爸媽媽們都有哪些話不吐不快呢?

大部分家長都在期待著開學(xué)，暑假里，不少孩子似乎自由多了些，平時的習(xí)慣和規(guī)范也一起放了假。

學(xué)生家長 周英菲：我感覺既焦慮又開心，因?yàn)樽钚〉暮⒆玉R上就要上一年級了。她從幼兒園到一年級肯定有一個過渡，但是能不能適應(yīng)是我最擔(dān)心的問題，到了一年級所有的規(guī)律和幼兒園完全不一樣，所以我確實(shí)有點(diǎn)擔(dān)心。

學(xué)生家長 田甜：肯定有擔(dān)心，因?yàn)榧倨诘臅r候，小朋友還是比較放松的，每天睡得也比較晚，在家里的生活習(xí)慣也不像在學(xué)校那么規(guī)律。現(xiàn)在馬上就要開學(xué)了，我們也得重新規(guī)劃他的生活習(xí)慣，希望能讓他早睡早起，符合上學(xué)的節(jié)奏。

學(xué)校提前準(zhǔn)備 老師支招“收心”

家長們的心情五味雜陳，那學(xué)校方面又準(zhǔn)備得怎么樣了?回到校園，孩子們最容易出現(xiàn)哪些問題?我們繼續(xù)聽老師們聊聊他們的準(zhǔn)備和觀察，一起看學(xué)校如何助力孩子們平穩(wěn)開啟新學(xué)期。

隨著開學(xué)臨近，不少學(xué)校的老師已提前返校，為迎接學(xué)生做足準(zhǔn)備。在福州教育學(xué)院附屬第二小學(xué)，教室里的課桌椅已經(jīng)擺放整齊，老師們正忙著搬運(yùn)一摞摞新課本。對于即將入學(xué)的一年級新生，學(xué)校還準(zhǔn)備了特別的歡迎活動。

福州教育學(xué)院附屬第二小學(xué)校長 張立鑠：我們也邀請一年級的孩子們和家長一起到校園來，我們還給每一個新生都做了一張校園的實(shí)景打卡點(diǎn)，孩子們就可以帶著這張打卡點(diǎn)到校園里面去參觀校園。

除了帶著學(xué)生認(rèn)識新環(huán)境，學(xué)校在課程設(shè)置上也充滿巧思，第一周是適應(yīng)周，通過游戲化、趣味化的課程實(shí)現(xiàn)“軟著陸”，第二周是緩坡度教學(xué)周，逐步進(jìn)入正常教學(xué)節(jié)奏。不少老師表示，對于剛剛升入小學(xué)的新生們來說，適應(yīng)課堂的節(jié)奏很關(guān)鍵。

淄博市桓臺縣紅蓮湖學(xué)校教師 田召輝：首先，孩子們之間他們互不認(rèn)識，孩子們之間的交流、他們之間的分享、遇到小沖突如何來解決，這些方面都是有待于提高和加強(qiáng)的。很重要的一點(diǎn)，小學(xué)的課堂和幼兒園是不一樣的，小學(xué)的課堂是40分鐘，沒有幼兒園那么自由，所以孩子要學(xué)會去傾聽老師的指令，完成一定學(xué)習(xí)的任務(wù)，這是一個很大的挑戰(zhàn)。

從放松的假期模式切換回有序的校園生活，不少孩子會出現(xiàn)注意力不集中、情緒焦慮、作息紊亂等“開學(xué)綜合征”。在這個過程中，家長的心態(tài)和引導(dǎo)方式尤為重要。對此，老師們也給出了自己的建議。

長春市朝陽區(qū)解放大路小學(xué)校教師 鞠秀平：畢竟是50天沒有回到課堂中來了，所以說在課堂上難免會犯困，有的時候注意力不集中，更有的孩子是坐不住凳子，還有的孩子甚至于對假期生活充滿留戀，不想上學(xué)，早上抱怨。那么這都屬于非常正常的一個現(xiàn)象。家長和老師都不必要焦慮，我們應(yīng)該給孩子一個調(diào)整的時間，一般的情況下2至4周可以調(diào)整過來了。

福州教育學(xué)院附屬第二小學(xué)校長 張立鑠：有的家長面臨著開學(xué)，他很緊張，那么會把這個情緒也傳導(dǎo)到給孩子。用正面的心理暗示去積極地引導(dǎo)，可以跟孩子一起去準(zhǔn)備開學(xué)的一些學(xué)習(xí)用品;提前一周可以按照學(xué)校的作息時間表來安排;第二個，逐步地減少電子產(chǎn)品的依賴。

淄博市桓臺縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校教師 伊金英：家長一定要堅(jiān)信孩子可以做好自己的工作。如果孩子遇到困難，不要急于替他去解決，多引導(dǎo)孩子去思考：“我可以怎么解決?”推薦給家長一個很好用的小工具，在新學(xué)期之初和孩子商量種下一棵“閃光樹”，準(zhǔn)備一些他自己的喜歡的便利貼，開學(xué)之后，他遇到了任何問題、取得的點(diǎn)滴閃光和進(jìn)步，我們可以在睡前和孩子一起分享復(fù)盤，讓孩子從具象的儀式中，感受到他在新學(xué)期是每天充滿能量，在不停進(jìn)步的。

應(yīng)對"開學(xué)綜合征" 醫(yī)院開設(shè)情緒心理門診

部分學(xué)生在假期結(jié)束、開學(xué)初期出現(xiàn)種種的不適應(yīng)，是“開學(xué)綜合征”的一種表現(xiàn)。對此，一些醫(yī)院兒科開設(shè)了情緒心理門診，幫助孩子與家庭應(yīng)對挑戰(zhàn)、平穩(wěn)過渡。

隨著開學(xué)臨近，這兩天，在福州大學(xué)附屬省立醫(yī)院情緒心理舒緩門診，不少家長帶著孩子前來就診。

福州大學(xué)附屬省立醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 方瓊：開學(xué)綜合征是一種正常的一種現(xiàn)象，比如說起床的時候喜歡賴床，不愿意起來;吃飯的時候，跟家長講今天肚子痛，不舒服不能去學(xué)校了，這是很常見的，主要是以情緒改變?yōu)橹鳌?/p>

醫(yī)生介紹，“開學(xué)綜合征”除了情緒上的焦慮、煩躁等表現(xiàn)，有些孩子還會有身體上的癥狀，比如嘔吐、腹瀉等。

福州大學(xué)附屬省立醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 方瓊：排除孩子器質(zhì)性的病變，比如說胃腸道感染，發(fā)現(xiàn)孩子在診室的時候也是活蹦亂跳的，只要不提上學(xué)他都很高興，那這時候就會建議家長考慮一些神經(jīng)癥。

那要如何才能幫助孩子更好地緩解“開學(xué)綜合征”呢?醫(yī)生表示，家長的陪伴和良好溝通至關(guān)重要，開學(xué)前可以增強(qiáng)孩子對返校的期待。如果發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)效果有限，要及時尋求專業(yè)心理支持。

福州大學(xué)附屬省立醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 方瓊：首先需要跟孩子進(jìn)行溝通，發(fā)現(xiàn)他出現(xiàn)這些焦慮的原因。父母親的陪伴是非常重要的，可以幫助孩子回憶一些在學(xué)校的一些美好時光，然后建立對學(xué)校環(huán)境的喜歡。家長沒有辦法通過自己開導(dǎo)孩子的時候，建議可以到心理咨詢室或者是醫(yī)院相關(guān)的心理疏導(dǎo)門診，來尋求醫(yī)生和心理咨詢師的幫助。

原標(biāo)題：暑假“余額”已告急 這份指南幫孩子切換開學(xué)模式

值班主任：田艷敏

責(zé)任編輯：高原

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