冬春季是疫情防控關鍵期，當好自己健康的“第一責任人”，就要把健康的生活方式融入習慣。如何做好個人防護？以下7個小貼士請收好！

(資料圖片僅供參考)

戴口罩

口罩及時換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

在室內外人員密集場所、乘坐電梯或公共交通工具時，均應規范佩戴口罩。

出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，在醫院就醫時，佩戴醫用外科或以上級別口罩。

勤洗手

這些情況應及時洗手或手消毒:清理垃圾、外出返家、護理老人、觸摸口眼鼻、兒童和病人咳嗽或打噴嚏，接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設施等。

常通風

每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。家中人較多、有病人或訪客時，建議開窗通風；家中有居家隔離人員時，其所在房間應關閉房門，單獨開窗通風。

保持環境衛生

日常居家必要時進行預防性消毒。馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水彎水封，廚房炊具、臺面、餐飲具等要及時做好清潔消毒。定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面，表面有臟污或霉點時要及時清潔消毒。

積極接種新冠疫苗

老年人是最脆弱的群體，且合并基礎性疾病的比例較高，是感染新冠病毒后引發重癥的高危人群，接種新冠疫苗始終是最有效的預防措施之一。

建議無接種禁忌、符合接種條件的老年人盡快接種，已完成全程接種后滿3個月要盡快完成加強免疫。

養成健康生活方式

加強身體鍛煉,堅持作息規律,保證睡眠充足，保持心態健康、健康飲食，戒煙限酒。不信謠、不傳謠。

做好健康監測

用好核酸檢測、抗原自測。如出現發熱、干咳等癥狀，不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及時到醫院發熱門診進行排查，減少家庭傳播風險，配合落實各項防控措施。

關鍵詞： 公共交通 電梯按鈕 健康飲食