1、1皮下脂肪太厚了，用手能捏起來的就是皮下脂肪，2內(nèi)臟脂肪太厚了，3小腹突出，腹部肌肉薄弱，導(dǎo)致突出胃里滿了自然向外傾斜就像一個(gè)灌滿水的塑料袋你躺的時(shí)候也傾斜的,但因?yàn)橹亓χ幌?邊,你注意力在肚子,沒發(fā)覺而已現(xiàn)在的人都穿的低腰褲所以容易長(zhǎng)肚子很正常的減肥：牛奶+蘋果 1周肥肚腩消失注意--適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

2、　　實(shí)行方案：　　每次減肥只兩天。

3、第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。

【資料圖】

4、一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。

5、如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。

6、 　　第一天：蘋果1公斤(五六個(gè)，最多不能超過七個(gè))。

7、在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。

8、吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

9、 　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。

10、全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。

11、(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。

12、) 　　如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來一遍。

13、中間是不能喝水的。

14、也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效。

15、不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。

16、吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。

17、 　　關(guān)鍵提示：　　喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。

18、如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。

19、而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。

20、建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

關(guān)鍵詞： 皮下脂肪 對(duì)大家有 差不多了