全國知名精神醫學專家王高華教授

講座現場

□楚天都市報極目新聞記者 晏雯 通訊員 胡弘 攝影：楚天都市報極目新聞記者 劉中燦

“人好比一個高壓鍋，壓力過大就會‘爆’。怎么辦？加一個減壓閥，有序放氣”“價值觀一致，是夫妻關系和諧的最主要因素”“孩子成長過程中，家長要學會做一個坐在副駕駛位上的人”……7月31日，全國知名精神醫學專家、中國醫師協會精神科醫師分會會長、武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）王高華教授應邀做客楚天傳媒大講堂。講座中，王高華教授從健康與心理健康、人格與個性、角色與行為、協調與適應等4個方面，從身邊的故事舉例，幽默風趣、金句頻出，為聽眾奉上了一堂高質量的心理健康課。

談心理健康

能適應環境，是心理健康最核心標準

心理健康越來越受到人們的關注，究竟什么是心理健康呢？王高華教授介紹了心理健康的八大標準：認知正常，智力正常；情緒穩定，能較好地控制、調節自己的情緒；意志堅強，具有良好的自覺性、果斷性、自制力、堅持性；行為表現正常，與年齡、職業相協調；人格穩定、統一、協調；具有良好的品格；具有良好的自我控制能力；和諧的人際關系，能融入群體；社會適應良好等等。

作為精神科醫生，如何判斷一個人精神和心理是否異常？王高華教授給出了四個金標準：個體和環境的適應性如何、性格是否相對穩定、是否符合統計學多數原則、是否有精神病理現象。“能不能適應環境，是判斷心理健康與否的最核心標準”。

人為什么會得精神疾病？王高華教授將人比作一堵墻，“墻倒不倒，首先看墻體是否牢固，相當于人有沒有遺傳或者其他個性缺陷；其次，外界有沒有刺激；第三，有沒有社會支持系統。社會支持系統，可能平時看不出來，但當一個人面對困難的時候，就顯得尤為重要。”俗話說：一個好漢三個幫，一個籬笆三個樁。人需要建立良好的社會支持系統，家庭、環境、朋友，都會起到巨大的支撐作用。

談不良情緒

要像高壓鍋一樣會放“氣”

“精神病患者，家屬很痛苦；抑郁癥患者，個人很痛苦；而人格有缺陷的人呢，使周圍的人很痛苦。”在談到人格缺陷的不良性格傾向時，王高華教授說，這主要包括偏執性傾向、分裂性傾向、反社會性傾向、沖動性傾向、表演性傾向、強迫性傾向、焦慮性傾向等，這是介于正常與異常之間的一種狀態。比如偏執傾向的人敏感多疑，不信任別人；易生妒忌，無端懷疑別人；易感委屈、挫折；固執、愛鉆牛角尖，經常反對別人的意見，“甚至可以為一塊錢打一輩子官司。”

針對人們有時控制不住的沖動傾向，王高華說，人就是高壓鍋，壓力過大就會“爆”。怎么辦？加一個減壓閥：既要釋放，也要有序釋放。王高華教授舉例說道：“在醫院，護士長每周會出面召集患者開公休會，請大家提意見。每次大家的意見都比較相似，比如食堂伙食要改善，電梯人太多，清潔要進一步加強……定期開各種座談會，讓患者的壓力和情緒得到釋放，同時確實有利于改進醫院工作。我們既尊重了患者，加強了溝通，‘氣’也得到了釋放。”

王高華教授說，當生活中的各種不如意不斷為高壓鍋升溫增壓的時候，這時就需要一個“減壓閥”。而一顆平常心、幾種娛樂愛好、一群好朋友，就是最好的“減壓閥”。

談家庭關系

談戀愛最好是“三觀一致，性格互補”

“夫妻關系，實際上是人生中最重要的社會關系。很多人沒有把它當成一種社會關系，所以從來沒有注意去經營。”王高華教授表示，要充分考慮社會文化對婚姻的影響，并正確處理兩個家庭、兩個家族的關系，還有婆媳關系、母女關系等等。

王高華教授將婆媳關系、母女關系，形象地比作“一鍋稀飯”。他說：“母女關系，是我們用新鮮米煮了一晚上，那個米湯自然很稠；婆媳關系，就像用做好的米飯來煮稀飯，哪怕煮爛了，米湯也不稠。所以，我們不能期望我們的婆婆像媽媽一樣對我們，反過來你也不能期望你的媳婦像女兒一樣對你，這不現實。當然，也有婆媳關系比較好，這是因為雙方比較理智，比較克制，都相互尊重，時間過久了，成了親情。但是相對母愛來說，是有差異的。”

作為受人尊敬的學者和師長，王高華教授經常會被晚輩和學生詢問：找什么人談戀愛才是對的？“沒有統一的標準！但我有個觀點，那就是：三觀一致，性格互補。”他解釋說，比如兩個性格都很外向的人，很容易成為朋友，但是不一定適合做夫妻；兩個性格都很內向，家里氣氛可能又太沉悶。但最重要的還是三觀要一致：同一件事情兩人都覺得應該做；外向或內向，他們只是做的方式不一樣罷了。

談親子關系

家長要學做孩子的“副駕駛”

“天下沒有不愛孩子的父母 ，只是愛的方式各不相同”“要讓孩子享受充分而必要的關愛。過度關懷，會扼殺孩子的獨立性和自信心”“不尊重孩子的家庭，培養不出自信的小孩”“小孩是父母藤上的瓜果，摘早了是生瓜，摘晚了是爛瓜”，在親子關系的版塊，王高華教授金句頻出。

不少父母總是以關心的名義，給予孩子過度關懷、過度干涉。臨床經驗中，有兩類孩子比較容易出問題：家長放任自流的、過度嚴厲的。

王高華教授指出，在孩子的成長過程中，家長要做孩子的“副駕駛”，而不是“司機”。“孩子的人生，讓孩子自己去走。只要孩子正常行駛，家長就不用管；走偏了，你踩一腳剎車，并給孩子具體的建議，而不是一直在旁邊說個不停。出現危險傾向時，要果斷剎車叫停。”

“孩子到了一定年齡，就會叛逆。其實‘叛逆’是我們大人的用詞。孩子的詞叫‘成長’。家長覺得孩子不聽話，不講規矩，跟過去不一樣了，客觀地講，很可能是我們跟不上孩子的步伐；從他們自己的角度來講，就是成長了。”因此，面對青春期孩子，王高華教授建議家長：且戰且退、共同成長。他說，兩代人的差異和代溝客觀存在，雙方都要適應；孩子期望父母對待他的方式，和父母實際對待他的方式不一致，沖突在所難免；隨著孩子成長，孩子需要基本的尊重和自由，而孩子成長的過程，也就是父母逐漸退出的過程。

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